《高我启示录》：关于快乐
作者：徐婉教练
我承认，我是个工作狂。
从小到大，我都是学生干部，班长当了十几年，一直对自己高标准严要求。从小被老师教育：要以身作则，严于律己，宽于待人。
一花一世界，一叶一菩提
长大后，自己选择了记者职业。这是我的理想事业，所以全心投入，竭尽做到最好。当然收获也很多，进了新闻行业最顶尖的路透社做记者，别无他求。
现在做身心灵教练，这沿袭下来的习惯，依然让我寻求做到自己的最好。师从最好的老师，用最强大的方法做教练，教授给人们世上最有价值的东西！
我经常一坐下来投入工作，就忘却了时间，两三个小时才出来。我先生佩服我工作的专注。我母亲说我是工作狂，说我一工作，都不吃不喝的。当然，母亲是关心我，我自己倒没觉得什么。
去年夏天，我在瑞士阿尔卑斯山进修声音振动频率疗愈。一个傍晚，我发现有人在餐厅唱歌，我好奇去看看，很快加入了一群人自发性的打鼓唱歌。那种自然流动让我很开心，所有的旋律、歌词、都是即席创作，我突然发现，原来我也会创作。那种绽放的快乐溢满我的心！突然间我觉得：我好像很久没有这么深的感到快乐了！
回来后，继续我的生活和工作。而那一次深刻的快乐感觉，一直在我的记忆里，却没有出现在我的日常体验中。其实，我的生活工作很顺利，做自己热爱的事也开心，几乎没有什么可挑的。那为什么没有感到那么深的快乐呢？我需要做什么才能为自己找到这种深切的快乐呢？
我觉得，不行，我得问问高我这事。
于是我进入冥想……
我问高我：“怎样才能找到深切的快乐？我需要做什么才能找到快乐呢？”
高我说：
“快乐是一种自然所是的状态。并不是你做了什么让你快乐，也不是你拥有了什么让你快乐。当你允许自己做自己，真实的体验自己，从那一刻舒展和接纳自己，你就已经能感受到感动和喜悦了。”
“Human are conditioned. 人类的头脑太多被外在的标准所限制：社会的、文化的、周围人看法的……。头脑以为，要按怎样的标准做自己 才是可以的，应该怎样说话、怎样反应、怎样表情，才是可以的。而这一切，都是外在的壳。壳越厚，你越感受不到自己，感受不到真实如是的快乐。”
“而这个改变过程，就像一层层脱下外壳，连接自身，感到自己每一刻天然本真所是的状态，那本身就是快乐。”
“这不是头脑想的过程。你现在看到这里，只是头脑得到这个信息，依然停留在头脑层面；但这是一个心的感受过程，是你放开心去体验自己，才会有的变化过程。”
“快乐，不是找到的。它是你原本就有的自然所是状态。你只需要恢复你的天然所是状态，那就是快乐！” 高我说。
高我一开始讲述时用的是英文，后来补充了中文（他几乎什么语言都会啊！）。这里记下英文原文，会英文的读者好更直接感受：
Highself said: “Joy is to be your natural state of being, like a child. Joy is from heart, not from brain. You can’t think of something and hope that thing brings you joy. It just reminds you the connection with joy, your natural state of being. ”
“Joy is everywhere, inside and outside. It is the blocks we built up based on outside standards blocking us from the true being state of joy. So it is about letting go of judgements and standards. Remove blocks. Restore natural state of being.”
“Joy is not to be found. Joy is your true natural state of being. You just need to return back to your true natural state of being. That is Joy！”
高我讲完，我沉静良久……
我意识到，当我过于以外在的标准来要求自己的时候，我失去了顺应内在自然的流动。而源于内在流动的创造，才是快乐的。
疯狂工作，若是为了向别人证明自己、体现自己比别人好，“小我”满足了，但内心其实并不满足。由此，不会有深切的快乐。只有当自己处于接纳自己本来如是之中，不与人比较，只与自己赛跑；顺应内心，因循宇宙讯息去探索去创造，那份自在、喜悦、自觉、洞察力、灵感以及创造力，是无穷无尽源源不断的！
快乐，不在外在目标的终点，而在内在纯粹天然本心的觉醒。
(注：此文为徐婉教练在写的《高我启示录》的章节。版权所有。转载请务必注明作者和出处。)
人生的加减法
作者：徐婉教练
生命很有意思。
我们的头脑以为它是一个加法：我有的物质越多，生命就越丰富。比如有更多金钱、房子、地位、权力。这几乎是我们的一个定向思维，物质世界衡量一个人的标准。所以我们大多数人都不停的追求外在的东西，名声、加薪、升职……
但它真的是这样吗？你细细思考过吗？
我原来也以为这样的，以为生命是一个加法，要不停往上加，加，加。直到我在加法中很疲惫，身体更是每年都要burn out几次，精疲力尽，累的都生病了。
生病，让我停下来思考。 有两个月，因为腰伤，我不得不躺在床上，哪儿也去不了，就只能躺着……宇宙给了我一段清空的时间空间，让我去感受、思考。
当我们的生活处在一个连轴转的机制中，每天上班-工作-下班-休息娱乐-上班，我们是没有闲暇来思考的。正是一些我们不喜欢的“事故”的发生，给了我们生命新的转机……
那一年，因为这次契机，我开始了减法。
第一要减的，就是我的压力。
记者工作很繁忙，每天都要抢时间发稿，尤其是在国际新闻通讯社的工作。很重要的新闻，你比竞争对手媒体快几秒，都是一个值得庆祝的胜利。
除了工作压力外，其次是情绪压力。我们每个人身上都经历过焦虑、愤怒、压抑、被拒绝、不安等情绪。我也不例外，还有一些潜藏的情绪，甚至是我自己都不知道的。
我开始做放松身心释放压力冥想，也开始了情绪平衡的穴位敲击（见罗伊.马丁纳的书《改变，从心开始》）。说实话，穴位敲击，通常我只有在感到巨大情绪冲击的时候，我才会去做，记不得经常做。而冥想，我每天晚上睡前都听，就像催眠曲一样陪我入睡，要容易的多。
听了两个星期，感觉每天起来精神都特别好，觉得身体越来越轻松。
听了一个月，发现自己即便在繁忙的工作中也能以轻松的状态应对，并总能保持在一种轻松的状态之中。
经过一定冥想训练后，可以自己做冥想，尤其适合在大自然里。－徐婉教练
听了两个月，我发现我的声音变了，以前急冲冲的声音，现在缓慢柔和而又有力量。有时我和别人说一句话，一开口，我自己都被我的声音吓一跳，这么柔和而有力。
听了三个月，我发现自己的听觉越来越敏锐，老远马路对面路人的谈话，我都能听得一清二楚。这后来发展成了我的天赋，一种超常敏锐的内在听觉，我后来接到“高我”的讯息都是“听”到的。
与此同时，我的直觉力变得异常敏锐而准确，能感受到很多微妙的讯息。
有一次，我和我先生去拜访他大伯家。到了公寓楼下门禁处，进不去了。先生忘记了门牌号，他只记得左拐右拐怎么走，但不记得门牌号，我就更不知道了。我看了一眼旁边一排排的信箱号，凭直觉指着一个号，说：“好像是这个。”正当我们要按，楼里有人出来，打开了门。我们进楼了。我心里一阵好奇，想看看这个号码对不对。直到走到大伯家门口，抬头一看，门框上一行数字，竟然和我指的信箱号一模一样。“哈哈，真对了！”我兴奋的叫起来，先生对我竖起来大拇指说：“你的直觉真准！”
我们的心智，就像空中的云层，过去外界输入我们头脑的信息、想法、信念，像编码一般，给我们的心智累积了无数厚厚的意识“云层”，遮蔽住了本性智慧的“阳光”。
而当我们清空大脑、身心轻松自在的时候，当心像宁静湖面般波澜不起的时候，心的纯净清晰，让我们能直觉知道很多头脑不知道的东西。这就是明心见性。
人生，在另外一个层面上是减法。
当你减掉很多外在的不属于你的东西，减掉心智中的累加层，你就会发现内在的无穷丰富。
直觉的敏锐，仅仅是开启一个无限可能内在智慧的开始……
注释：本篇文章是徐婉教练正在撰写的一本书的一个篇章。文中所提的“放松身心释放压力冥想”，是徐婉教练带领的连接高我智慧训练的第一课内容。为让更多的人受益，此冥想已列为钻石级礼物，送给有心提升自己生命品质的人。请去官网领取礼物：http://academy.coachwanxu.com/phase1 记得勤于练习冥想、觉察自身变化。
飞机上的故事
作者：徐婉教练
世间很多事情，它是如何发生的，远远超过了我们的想象，也超过了我们的认知。当我们只从三维世界来看的时候，我们只能用我们能理解的知识系统来解释，实在解释不了，只好说是“奇迹”或“巧合”。
而实际上， 没有任何事情是偶然的巧合。物质的背后，是能量的运作。
给大家讲几个飞机上发生有趣的真实故事。
2013年，我在从美国飞往北京的航班上。长途飞行，机上人们都很疲倦，不时的听到孩子的哭声。
突然，机上广播响起：“我们机上有一位孩子发烧了，如果您是医生或护士，请速与机舱乘务人员联系。” 飞机前排某处，孩子的哭声更大了。
我下意识的探起身想去看看。我问空姐：“孩子怎么样了？有人帮忙吗？” 空姐说：“机上有一位乘客是护士。” 随着她指的方向，我看到一位中年女性在过道上，在弯身帮孩子把衣服盖好。孩子可能因为发烧难受，哭的厉害。空姐问我：“您是医生吗？” 我笑笑说：“不是。有人帮忙就好。”
之前在罗伊.马丁纳（Roy Martina）的德国工作坊上，我学过远距离能量疗愈。本想去帮忙，转念一想，其实，能量疗愈并不需要我在孩子身边。
于是，我坐在位置上，深呼吸闭上眼睛，开始做远距离能量疗愈。不知过了多久，我慢慢睁开眼睛，机舱里已经听不到孩子的哭声了。
我起身走过去看看，那位母亲正抱着孩子，怀里的宝宝迷迷糊糊的，半睡半醒。
我摸摸孩子额头的温度，还好。我问：“怎么样了？” 这位母亲说：“好一些了。” 孩子似乎感到有人碰额头，呢喃了一下。“给宝宝多喝些水，”我说。“谢谢你的关心，”孩子母亲说。
我回到座位上坐下。其实不管是不是能量疗愈的作用，孩子舒服些了就好。接下来，长途十多小时的飞行，安然无事。然后，这事我就忘了。
……
2014年2月，罗伊.马丁纳在中国教Christallin源头疗愈法，我当他助教。
罗伊给大家举例子说， 他经常世界各地讲课飞来飞去，当飞机上有小孩哭时，他就用源头疗愈法给孩子做疗愈，然后他就可以睡个好觉了，哈哈。罗伊经常用轻松幽默的方式给我们讲一些道理。
我听后哈哈大笑，心想：原来罗伊也这么干过啊！
几天后，我随罗伊从福州飞往广州。上飞机刚坐定，便听到有孩子在哭。我心想：罗伊待会儿是不是又要工作了？呵呵。
机舱里刚开始是一个孩子哭，一会儿其他孩子也哭了起来。我回头一看：哎呦妈呀，这短途小飞机里，光是前排我能看见的，就有5、6个小孩，碰上孩子帮了！
好吧，我想：那就给孩子们都做能量疗愈，让他们健康、舒适、快乐的坐这段航程。我闭上眼睛开始做能量疗愈……
那天的航班，一路再也没孩子哭闹，安安静静，舒舒心心的旅程。我不知道罗伊有没有也给他们做了能量疗愈。
罗伊曾教导我们说，给予孩子的能量疗愈可以是免费的。
宇宙源头的能量，是爱，无限的爱，无条件的爱。源头能量疗愈，是爱的能量疗愈。
我很喜欢罗伊的一句话：“Miracles happen everyday. The impossible only takes a bit longer. 奇迹每天都在发生，不可能的事情只是需要多一点点时间。”
我是徐婉教练，这是我的真实故事。
（注：关注微信公众号:徐婉教练工作室，接收关于情绪平衡、压力管理、静心冥想、身心灵平衡的方法和活动通知，在生活中更多的觉察自己、认知自己。）
找回内在的力量和爱
—罗伊.马丁纳访谈录
作者：徐婉 发表刊物：《心理月刊》2012年2月刊
Dr. Roy Martina 罗伊.马丁纳
认识大师
罗伊.马丁纳（Roy Martina），身心灵疗愈大师、整体医学医生。主攻预防医学，独创欧米伽健康指导、远距离能量疗愈，连接高我疗愈， Christallin源头疗愈。
他，1953年出生于荷兰属辖安的列斯群岛的库拉索岛。自小修习各种体系的武术，包括柔道、空手道、功夫等。连续7年成获得欧洲空手道及拳术的冠军。
1977年获医学博士，此后研究领域从主流西医转向自然疗法，研习传统针灸，顺势疗法和临床营养学，研究情绪的自我破坏、身体自我疗愈，癌症领域的预防性保健护理，以及抗老化愈疗方法等。
在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导令身心灵健康的预防医学。研发了基于顺势疗法、花和水晶精华的花精产品。撰写了40多本关于生命活力、情绪平衡、灵性成长等方面的著作，其中以国内畅销的《改变，从心开始—学会情绪平衡的方法》一书最为著名。现定居美国北卡罗来州，多数时间旅居世界各地授课。
1米82的大高个儿，黝色皮肤、棕色眼睛、58岁的罗伊.马丁纳，气场非常强大，很有活力。他穿着一件米白色的绒衣，军用多口袋的宽松裤，看着又温暖又强大。
他常说他只是传递信息的通道，信息来自更高智慧层面。他说，每个人都有自身内在的力量源泉，充满爱和光明的“高我”。当你连接上了“高我”，人生将完全不同；当更多的人连接上了“高我”，这个世界将发生改变……
问：罗伊.马丁纳博士，您这是第二次来中国。您想要传递给中国什么样的信息？
答：我最大的感受，而且事实也是，中国这两年正在发生巨大的转变。史无前例的转变，从一个状态到另一个极其不同的状态。这个信息正基于这一点，当你在如此短时间内经历如此大的变化，会产生巨大的压力在人们身上，要求他们去适应和改变。
另外，对中国很重要的一点是，由于快速发展，这里的人们需要有比其他人群更快的自我觉察力。所以在觉知层面、在意识层面也正在加速发展。我要传递的信息是，我们真的需要开始视彼此为一个共同体的一部分，正在一起经历迅速的转变。要让共同体中的每个人学会适应压力，学会觉察自身，我们需要回到生命中那些最基本的东西，那些基于爱和互相尊重的东西。现在这个时代，人们过于关注成功，以至于我们失去了一些最基本的东西。所以，我们要回到在爱、信任、光明层面上的集体连接的力量，这是我认为现世中最大的渴求。
问：面对如此剧烈变化的时代，您建议人们如何做好准备？
答：第一件事情就是要学会怎么处理压力，找到保持内在平静和谐的方法。每个人的目标是要找到宁静、和谐、爱他们自己。如果不这样，人生将会很悲惨。每个人需要找到方法来表达他们自己，因为我们本身就是爱。
敞开你的心，感受爱和平和，这是给每个人的讯息。这个星球是我们的家园，我们应该好好待它。如果我们互相争斗，用上武器和力量，我们都会是失败者。讯息就是如此简单，我们要如何从一个“小我”意识驱动的社群转变成全体意识驱动的社群。
我们的生活，是被“小我”控制着的。“小我（ego）”，是一个生存机制，它是被我们的教育、父母、电视、文化、宗教训练出来的。我们后天发展出了“小我”，它力量非常强大。
而右脑是没有“小我”这个概念的，只有纯粹的能量。真正的你，有一部分在右脑，而大部分不在你身上，在外面。当你连接“高我”的时候，你把这个能量带进来，你感受经历你真正的能量，这个能量可以和你说话，非常清晰，非常准确。很多人都是有生以来第一次知道，还存在更多能量，不仅仅只有这些。
历史上所有的智者们都告诉我们，我们应该克服“小我”；所有的大师都告诉我们，“小我”是问题所在。而我们克服它的方法是通过修练、修练、再修练。当你克服了“小我”，得到了和“高我”的连接，你感到宁静、祥和、爱。现在有一个方法，可以更快的克服“小我”、实现连接，就是通过催眠。过去，只有特殊的人能做到，现在我几乎可以教会每个人做到。
问：现代高速发展的社会给人们带来很多压力，压力的本质是什么？怎么产生的？
答：压力是一个内在处理过程，来自我们过去的经验。它和我们的不安全感和信念有关。如果我们缺乏安全感、害怕失败，这就生成内在压力；如果我们感觉不安全、害怕失去控制，当我们不能监控全局时我们就感到压力；如果我们害怕自己不够好，努力要做到完美，不能接受自己的失误；如果我们想要取悦别人，以求被更好的接受，我们都会产生压力。
“压力”这个词来自建筑学中的造桥。桥必须有一个结构，能承受一定的挤压（重量），而且必须能恰当地平衡，使之不会破裂。
身体也是一样，外在的压力其实来自于内在的压力——那些我们赋予生活中各种事情的意义。
真正身体上的压力是当我们做辛苦的体力活（搬重盒子，盖房子等等），对于这些，身体能调节适应。这就是为什么健身者通过玩负重锻炼出大肌肉。当我们没有足够睡眠，那也给身体产生压力；当我们吃错误的或者有毒的食物，或者当我们每天喝超过三杯酒，这也给身体造成压力；当我们整天坐着不运动，那也产生压力。产生压力有很多原因，但最重要的原因是我们的想法，我们怎么看自己，我们怎么处理令人不快的情境。感到不快意味着我们被推出的舒适区。怎么看待怎么处理这个情境，决定了你是否产生压力。
问：我们该如何应对压力？
答：战胜压力有很多方法。我比较喜欢的方法是观想。每天晚上睡觉前，你评估下这一天有哪些时刻让你感到压力，然后问自己：我应该怎么想可以让自己不受压力，如果我没有压力，我会有怎样不同的反应和行为？然后想象同样的场景，而你已没有压力，在这个事情中感觉好或者很放松。
如果你每天花几分钟做这个练习，针对让你感到压力的每件事、每个人，三周内你的生活将发生巨大的变化。观想是战胜压力最有力的工具。竞技体育中的冠军每一刻都在观想。几周后，身体和神经系统被设定能以不同的方式处理压力。我们也可以把这个用在应对未来的事情上。比如，一个令你紧张或害怕的考试，或者和你老板的谈话。先想象最糟糕的情景，紧张的时候你会感觉怎样会怎么做，然后想象同样情况下你不感到压力，感觉很好很棒的情景。
我通过回顾过去来训练自己，通过观想未来而准备自己。
问：您可否推荐几个保持情绪平衡的技巧？
答：情绪平衡是一门艺术，关于情绪上越来越“聪明”的艺术。这意味着我们不再允许外界的影响把我们变成负面状态。这是一条通往宁静、平和内心的途径。要掌握这个,可以学习我的书《改变，从心开始——学会情绪平衡的方法》中描述的技巧，结合穴位按压轻敲和自我肯定陈述。一个减压的快速简易方法是，每次处于压力状态下时学会放慢呼吸，与此同时，尽量卷舌头往后，这能很快地平衡任何情绪。
问：对于辛苦工作了一天，下班后很想放松的都市人，您有什么好建议？
答：第一步，就是要在脑海里想象这样的画面：当你离开办公室时，你把所有的工作都留在了办公室。你离开的那一刻，深呼吸一口气，真的观想所有事都留在了办公室。呼吸法能帮助你放下。
第二步，是把回家视为回到了你的城堡，你安全的天堂，在那里，你的时间是给自己和家人的。
第三步，当你回到家，立即脱掉你工作的衣服，穿上非常舒适的衣服。特别重要的是，脱掉所有紧身的衣裤，穿宽松的衣服。穿拖鞋或者光脚。
然后，播放柔软的音乐，可以配上香和一些蜡烛。这会创造一个柔和的氛围，让你更容易放松。
一个热热的泡脚会不错。或者把你的脚架在高处半个小时，什么也不做，就是坐着放松，享受这个时刻，同时思考你这一天。想想今天过得如何，观想如果它按着你想要的那样发生了，怎样会更好。永远不要觉的负罪，或者“我应该这么做而不是那么做”。只是观察，如果你想要它不同，就想象它不同。
一杯酒，红葡萄酒比较好（比白葡萄酒更让人放松），一天不要喝超过三杯，慢慢的享受你的时光。
这个仪式等至少做30-45分钟才有效果。不看电视，不做艰难的对话，只是放松。
问：您以前是学传统医学的，后来转向了整体医学、自然疗法，您怎么看待这两者？
答：传统医学教我们相信，如果我们医治了病症，我们就好了、恢复健康了。在我的经验中，这不是关于外在症状，更好的是转向内在，找出发生了什么，病根是什么，这样身体才能恢复正常的疗愈过程。健康状态下的身体，是自我疗愈的。所以，当我们有慢性病的时候，自我疗愈系统是哪儿出了问题，被堵塞了。
药物和手术治疗貌似解决了问题，但经常要付出产生副作用的代价，没有药物时症状又出现了。这个疗法的问题在于，如果你没有找到并治疗病因，你将不得不继续服用化学品来维持身体正常功能。
30多年来我一直在研究人们怎样才能获得帮助重拾健康。整体医学对我来说意味着也要看我们生命中心灵那部分，在我们的工作、亲密关系中是如何起作用的，我们是如何自我破坏的。这是在很多诸如顺势疗法、针灸疗法、草药疗法等自然疗法中缺失的部分。我做的事情和许多其它整体医学医生做的不同之处在于，我结合了很多自然疗愈法中最好的部分。我找到一种方法结合这些在一个有效的系统里。
问：真正的疗愈是什么？您的欧米伽疗愈法是怎样起作用的？
答：欧米伽疗愈法（Omeg Healing）的基础原理是改变你的自我破坏机制，继而你的信念也发生改变。你不再是环境的受害者，而是学会如何把握自己的生活、健康、和幸福。人的无力感可以麻痹免疫系统，使身体虚弱。欧米伽疗愈法帮助人调整身份认可，走出受害者的角色，进入疗愈促进的状态。
研究显示，负面的想法和情绪，会缓慢的破坏免疫系统。这个想法并不新，这是自古就有的智慧。未解决的冲突可以在系统里造成不可思议的紧张和压力。情绪在身体里储存，日后某个时刻以疾病的形式表现出来。
在欧米伽疗愈法里，我们察看的是破坏模式。当你的潜意识相信是“病的”，有时候很难想象“健康”。自主神经系统需要给予新的指令来促进健康。是你的潜意识决定外科手术，还是药物，还是食疗，还是其他什么方法会有效。你所想的将成为现实。
真正的疗愈是重新接受你心中的爱，无条件的接受自己，接受自己本来的样子。爱能打开能量渠道（经络），这样生命才能更自如的流动。恐惧和悲伤是影响身体的困扰的原因。真正的疗愈是和自我连接，身体才能放松。
每个人都有选择的权利来决定哪种信念或想法主导他的生命。
这个疗愈法只是找到你的目的地、你的人生道路的一个方法。这样你可以活出你生而为之的最深的渴望。这意味着，在内心微笑，处理内疚情绪，关注你生活中发生了什么。
自我疗愈是一个旅程。那是一种强烈的渴望，要去开始自我探索的新旅程。（完）
注：这是2011年底徐婉教练采访罗伊.马丁纳的访谈录，后发表在《心理月刊》杂志。在此编辑节选部分，以饷读者。
亲密关系中看见自己
作者：徐婉
亲密关系，又被叫做“爱的功课“，是三维世界中最能够触动我们、最能让我们
看到与自身内在关系的一面镜子。
我见到很多优秀的女孩子，条件非常好，只是苦于没有合适的男朋友。
我亲爱的朋友，记得在夜深人静的时候，静心体会一下自己的内心。你的内心是快乐的，还是悲伤的？是宁静的，还是不安的？你的心门是是敞开的、还是紧闭的？你的心态是愿意分享爱，还是一直在向外索取爱？
如果你的心还在为过去而悲伤，如果你在想着怎样才能不受伤，你的心门是紧紧关闭的，你的能量场自然就把很多人挡在外面，谁又能进的来呢？
害怕受伤，是源于过去的情绪未解决，在过去的关系中需要学到一些至关重要的讯息。
所谓的”伤害“，是自己给某件事的定义。而那件事本身，可能只是个事实而已。
当你把自己放在”受害者“的角色中时，你把自己的力量剥夺了，无力感会损害你的健康。而实际上，你永远有选择权，你永远有权利选择以怎样的尊严、心态面对人生。
没有人能够伤害你，除非你允许他/她伤害你。
记得，你是宇宙间独一无二、神圣的存在。
你永远有力量改变属于你的一切。改变自己的情绪、心态、继而改变自己的能量场。
如果你一直向外分享爱，那么你会收获更多的爱。
如果你一直向外索取爱，你拥有的也终会离开。
因为不管你给出去什么，好的坏的，都会返回到自身。
当你学到了关于自己那至关重要的一课，当你情绪平衡、心态积极的去生活，当你成为散发爱的磁场，那么，你也会吸引到和你同样有爱的人，进入你的生命。
我是徐婉教练，这是今天的分享。谢谢你的聆听，也祝福你！
如果你想成为生命教练
作者：徐婉
我从一名路透社记者到成为一名身心灵教练的巨大转变，这个经历打动了不少人。
很多人都问我：“你是怎么实现这个转变的？” 还有朋友问：“我觉得身心灵这个事业很好，很有意义，我也想帮助别人，成为生命教练或心理咨询师，需要考取什么资质？“ “需要经过哪些培训？”
亲爱的朋友，我想告诉你：巨大的外在转变，是-从-心-开-始；转变中持续的动力源泉，是始于内心不断提升的能量。
我的转变，始于和内心高我的连接，始于不断听到内在智慧的讯息，始于无数次自己的直觉预感得以应验，始于信任内心的指引。
它让我更清晰的认识自己，
有更多自我觉察，
有更敏锐的直觉，
明白生命中出现的人事物背后的讯息，
看到自己的人生使命，
知道在任何情况下我都有一个智慧的”导师“，只管勇往直前。
在核心问题解决后，才去寻找适合自己的教练培训体系，不断的留意到生命中出现的助我实现梦想的资源，大胆去做，就逐渐形成了气候。
生命中的每个困境，在高我指引下不断学到智慧，让我顿悟、觉察、有爱，因而不断提高自身能量。就是这股能量，不断吸引到同频率的人事物，共同促成了梦想的实现！
对于想要成为生命教练\心理咨询师\疗愈师的你，我想和你分享一句世界级能量大师罗伊.马丁纳（Roy Martina）的经典话语。
他说：“在你想要拯救世界之前，你总是要从你自身开始。让自己更平衡、更有爱的能量。正是基于这种能量，自然而然的你就在帮助别人了。能改变环境的，是你的振频！”
当你有意愿从事身心灵的工作，那么就从自身开始，在生活中修行，连接高我，生活中不断悟到智慧。
当智慧越来越多，你越来越有爱，能量越来越高的时候，其他形式上的培训和资证，就是信手拈来而已，因为你早已“胸有成竹”！
我是徐婉教练，这是我亲身经历的分享，祝你早日实现梦想。
注：徐婉教练工作室开启内在智慧和连接高我的网络课程，请查看：coachwanxu.com/webinar
吸引金钱的冥想
作者：徐婉
最近在我主持的开启智慧系列网络研修课上，大家做了一次关于和金钱关系的冥想，非常有意思。
金钱，其实是一种能量。你和金钱的关系，在很大程度上影响你拥有金钱的多少。
虽然很多人想要钱，但其实并不真正知道自己和金钱到底是什么样的关系。
有一位朋友就这个问题来找我。他说他喜欢钱，但是不知道为什么，当他挣小钱，他就花小钱，当他挣大钱，他就花大钱，攒不下来，无法富裕。
我们做了一次关于他和金钱关系的冥想。在他和金钱能量交流的过程中，他的心里浮现了一个重要的讯息：他发现自己害怕拥有很多钱，钱一多，他就恐惧。潜意识里的恐惧情绪一触发，他就情不自禁的把钱都花完，这样才觉得安全。
我们哈哈大笑。这是一个多么有意思又重要的发现啊！
接下来，我们用情绪平衡法引导他接纳和释放这种恐惧，直到他可以很自在、愉快的观想到自己和很多金钱相处的画面。
我第一次做和金钱关系的冥想的时候，也很有触动。当时我心里浮现的画面是，金钱告诉我，我一直都在排斥它，不让它进来！因为我当时认为金钱是不好的、让人变坏的。
金钱告诉我，其实它是中性的，是中性的能量。它的效用，取决于使用的人的心念。心念正，可以用金钱的能量做很多正向的事。心念才是最重要的。
我释然了，放下排斥，允许金钱进入我的能量场。第二天，我就收到一笔出乎意料的汇款！
你了解你和金钱的关系吗？
你了解你自己的潜意识吗？
我们的意识，只是冰山露出水面的一角；而我们的潜意识，是冰山下那大于90%的部分。
生活，不是偶然性的事件发生在我们身上。生活，是在回应我们的每一个心念、言语、举动。
你的心念决定你的能量场，你知道你的能量场的状态吗？你知道你在吸引或排斥什么样的人、事、物到你的生命中吗？
这是今天的分享，我是徐婉教练，谢谢你的聆听。
不成功背后的正向意图
作者：徐婉
最近，有位朋友问我：“我很想去做那件事情，可就是一直没做成，怎么办？向你请教。”
其实我们生活中经常遇到这种情况：原来计划一段时间内完成某件事某个项目，结果到时间还没有动手，或没完成。然后我们就开始纠结：”唉呀！我怎么回事啊？”然后，那件事情还是那样。
我要和你一起探索的，是你内心深处的讯息。
这件事情未达成，它背后的正向意图是什么？
我们生活中每一件事情，无论它看上去多么糟糕，都有一个正向的意图隐藏在里面，等待你去聆听、去发现。
你没去做或未成功，是否意味着你想得到关注、关怀、或是为了满足另一项基本需求？
你是否宁愿停留在情绪的舒适区？
你是否真心想要自己选定的目标？你是为自己而追求这个目标，还是为了向别人证明自己的能力？
当你看到上面这些问题的时候，哪个问题令你思考？哪个问题引起了你内心的共振？如果有，请做三次深深的呼吸，闭上眼睛，安安静静的和自己呆一会儿，在内心听听最深处的声音。
你发现了什么呢？
这是今天的分享，我是徐婉教练，谢谢你的聆听。
鸡蛋的启示
作者：徐婉 时间：2013年10月17日
人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。”“鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。
亲爱的你，是选择压力？还是选择成长？
你会选择花钱买外在的物质或娱乐来逃避压力？还是选择投资时间精力在自己身上，投资在保持身心平衡和灵性成长上？
我们真的太缺乏健康的生命观念了！
现代人过于关注外在物质，忽视了离自己最近、影响自己最大的身心灵— 物理身体的健康、情绪的平衡、能量的稳定、内心的宁静、灵性的领悟。
今天，你和自己安静的对话了吗？
我是徐婉教练，谢谢你的聆听。
小我之心和压力
作者：徐婉 时间：2013年9月30日
这是《改变，从心开始》的作者罗伊.马丁纳博士（Roy Martina）早前在工作坊上的语录，关于小我之心和压力，非常精辟，写下来和大家分享：
“人的“小我”之心（ego），是建立在生存机制基础上的。恐惧是“小我”的主导情绪，衍生出一堆其他情绪。
当你是一个小婴儿的时候，你需要别人的爱才能生存下来。而当你长大后，其实你可以自立了，并不需要别人才能生存下来。但潜意识里，你还是想要每个人都喜欢你。
压力来自于你的“小我”，你的“小我”发现有人不喜欢你、不喜欢你做的事情。压力来自于“小我”之心在乎别人怎么看你。
有时候，人甚至会把别人对自己的评判，变成自己对自己的评判，造成自我排斥、自我否定、和自我破坏。”
而实际上，有人不喜欢你，这是OK的。这并不影响你是谁，也不影响你的真正实质。
你觉察到你最近压力的来源了吗？
这是今天的分享，我是徐婉教练。
健康的实质
作者：徐婉 时间：2013年8月24日
“健康，是头脑、身体、灵性在平衡能量流动中的融合一体。它是一个持续不断的选择的过程；而这些选择，造就了我们的现实人生。”
“压力是一种未加管理的紊乱的头脑状态，压力会降低你的创造性和生产力，”David Krueger教授说。
我们要学会对自己有更多觉知，学习管理我们的头脑里发生的一切，在生活中体验身、心、灵的能量流动和平衡。
这是今天的分享，我是徐婉教练。
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